豆乳とパン

 

今朝の朝食
豆乳
あんパン
珈琲

(無調整の豆乳がより良い)

<豆乳の栄養素>
蛋白質
脂質
ミネラル
ビタミン
<豆乳の力>
豆乳には蛋白質が多く含まれ筋肉が増加し基礎代謝量が上がる。また乳酸菌のエサ(オリゴ糖)が含まれていて、腸内の乳酸菌が増え、腸内環境が整い便秘が解消に役立つ。

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