豆乳とパン 今朝の朝食 豆乳 あんパン 珈琲 水 （無調整の豆乳がより良い） ＜豆乳の栄養素＞ 蛋白質 脂質 ミネラル ビタミン ＜豆乳の力＞ 豆乳には蛋白質が多く含まれ筋肉が増加し基礎代謝量が上がる。また乳酸菌のエサ（オリゴ糖）が含まれていて、腸内の乳酸菌が増え、腸内環境が整い便秘が解消に役立つ。
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